اعرف اكتر عن الشاي الأخضر وفوائدة
شاي أخضر : Green Tea.أوراق الشاي الأخضروهي من نفس أوراق نبات الشاي الأسود Camellia sinensis والاختلاف في طريقة التحضيرفقط جيث الشاي الأخضر يجفف سريعا بالبخار بينما الشاي الأسود تفرم الأوراق وتعجن وتتخمر ثم تجفف ولهذا بها نسبة عالية من مادة تنين .وأوراق الشاي الأخضرلأنها لم تخمر فتظل موادها كما هي .
محتويات المقال
فوائد الشاي الأخضر
وتقي من الأورام ولاسيما سرطان الثدي لأن بها مضاد أكسدة قوي .
- والشاي الأخضر به تعالج الكولسترول المرتفع والجلسؤيدات الثلاثية وارتغاع ضغط الدم وتنشط جهاز المناعة ويقلل تصلب الشرايين كما يقلل سرعة ترسيب الصفائح الدموية و تجلط الدم .
- ويستعمله الصينيون في الصداع النصفي .
- والشاي الأخضر يمنع تسوس الأسنان لوجود مادة الفلوريد بالأوراقالتي تساعد علي إحتراق الدهون بالجسم وتنظم سكر الدم ومعدل الإنسولين. وأكياس الشتي تأخضر بعد غليها توضع عبي لبجيوب تحت العين لتعالج الإنتقاخ .
- ومغليها تستعمل كحمام يرش فوق الجلد ليلطفه من حروق الشمس أو تلطف لدغات الناكوس والحشرات .
- الشاي الأخضر يجدد الحيوية ويخفض ضغط الدم المرتفع وتقلل الكاتكينات catechins به الكولسترول .
- والشاي الأخضر لايضر الحامل ولا المرضع. ولا يؤثؤ علي الإخصاب .
- يقوي الشرايين والأوردة ويقاوم الجلطات بها .
- والشاي الأخضر غني بمركبات polyphenols(Epigallocatechin Gallate (EGCG)) و bioflavonoid وهي ومركبات مضادة أكسدة قوية أقوي 20 مرة من فيتامين E.
- به تانين 10-20% وزيت عطري وثيوفيللين .
اضرار الشاي الأخضر
شرب كميات منه تسبب النرفزة والعصبية والأرق.
سؤال وجواب عن الشاي الأخضر
اليكم بعض الاسئلة عن الشاي الأخضر مجاب عليها.
ماذا يحدث لجسمك اذا شربت شاي أخضر كل يوم؟
يساعد وجود الكافيين والأحماض الأمينية في الشاي الأخضر، وفق موقع “أونلي ماي هيلث”، على تحسين الأداء البدني للفرد، كما يساعد على تحسين أداء الدماغ، والإنتاجية، والمزاج، والذاكرة ووقت رد الفعل؛ فهو يعمل كمنشط ومعزز للدماغ، كما تعمل مادة الثيانين الموجودة في الشاي الأخضر كمضادّ للقلق، وتزيد من إنتاج الدوبامين وموجات “ألفا” .
ما هي فوائد الشاي الاخضر قبل النوم؟
فهو يعمل عن طريق تقليل الهرمونات المرتبطة بالتوتر وإثارة الخلايا العصبية في الدماغ، مما يسمح لعقلك بالاسترخاء. على سبيل المثال، تشير الدراسة إلى أن شرب من بين 3 و4 أكواب من الشاي الأخضر منخفض الكافيين على مدار اليوم قد يقلل من التعب ومستويات التوتر، وكذلك يحسّن جودة النوم بشكل عام خلال الليل.
أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن؟
من حيث الفوائد فقد تتمثل الفائدة الرئيسية لشرب الشاي الأخضر الساخن في احتوائه على نسبة كافيين أقوى من الشاي الأخضر البارد، ومن الفوائد الأخرى للشاي الأخضر الساخن هو المساعدة في فقدان الوزن حيث الشاي الأخضر الساخن سيكون أفضل للقيام في فقدان الوزن الزائد ومع ذلك ولكن هذا لا يعني بأن الشاي الأخضر البارد لا يحتوي على فوائد ..
كم مرة يمكن شرب الشاي الاخضر في اليوم؟
-لا تفرط في ذلك: الشاي الأخضر هو بالفعل مشروب صحي ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول المشروب وعدم الانتباه لاستهلاكه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في النوم يجب أن يكون معدل الشرب الموصى به 2-3 مرات في اليوم.
هل الشاي الاخضر يزيل الكرش؟
يعد الشاي الأخضر، أحد أكثر المشروبات غنى بمركبات “كاتيشين” وهي محفزات طبيعية لعملية الأيض، مما يحفز الجسم على حرق نسب أكبر من الدهون، خاصة تلك المتراكمة في مناطق البطن. يحسن الشاي الأخضر قدرة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة، وبالتالي يبدأ الجسم في رحلة خفض الوزن بشكلٍ متزايد.
المصادر
المصدر لهذا المحتوى هو موسوعة الأعشاب الطبية من تأليف الدكتور أحمد محمد عوف.
