اعرف اكتر عن فوائد واضرار العسل الأسود للحامل

العسل غذاء صحي ومغذي للرجال والنساء والأطفال، لكن العسل الأسود ضار بالحوامل ويشكل مخاطر عليكِ وعلى الجنين – أم أنه آمن ومفيد لك وللجنين؟ لمعرفة ذلك، استمري في القراءة.

العسل الأسود للحامل

هو دبس السكر، سائل لزج، ويتنوع لونه من البني الغامق إلى البني الفاتح، وهذا نتيجة التبلور النهائي لعملية تصنيع السكر، أي أنه منتج من قصب السكر.

فوائد العسل الأسود للحامل

علاج الإمساك
تعاني المرأة الحامل من الإمساك حتى نهاية الحمل مما يسبب لها ألمًا شديدًا، ويمكنكِ تناول العسل الأسود الذي سيساعدكِ على علاج الإمساك.

علاج فقر الدم
كما نعلم جميعاً، تعاني المرأة الحامل من فقر الدم لأن الجنين يتغذى منها خلال الأشهر الأولى من الحمل، لكن العسل الأسود يعوض نقص الحديد في الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

مضاد للأكسدة
يحتوي العسل الأسود على الكثير من مضادات الأكسدة، وهي مهمة جدًا للحوامل، ويمكن أن تقلل من الإصابة بالسرطان والوقاية من أمراض الأوعية الدموية والقلب.

تحفيز الجهاز العصبي
يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم الذي يعمل على نشاط الجهاز العصبي ويساعدكِ على الاسترخاء، لأن نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ويسبب تقلصات العضلات.

أضرار العسل الأسود على المرأة الحامل

حتى الآن لم يثبت أن العسل الأسود ضار، ولا توجد موانع لاستخدام العسل الأسود للأطفال والنساء الحوامل، لكن الأفضل عدم الإفراط في استخدامه.

كم من العسل يجب أن تأكل المرأة الحامل؟

• ثلاث إلى خمس ملاعق كبيرة (180 إلى 200 سعرة حرارية) من العسل يوميًا آمنة للحوامل.
• ملعقة واحدة تحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية.
• يجب ألا تتجاوز السعرات الحرارية الموجودة في السكريات البسيطة 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اللازمة أثناء الحمل (1800 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم).

الأمور التي تحتاج إلى عناية عند تناول العسل

• لا تضيفي العسل إلى الماء الساخن أو المشروبات الساخنة، لأنه سيزيل الإنزيمات الصحية، لكن يمكنكِ إضافته إلى الماء الدافئ.
• لا تضيفي العسل إلى الأطعمة الغنية بفيتامين ج ود، لأن المعادن الموجودة في العسل ستقاوم فوائد الفيتامينات.
• تجنبي خلط العسل مع اللبن الرائب لأن ذلك سيعكس فوائده ويسبب عسر الهضم.

الآن بعد أن فهمتِ مخاطر وفوائد العسل الأسود للحامل، يجب أن تحرصي على تناول العسل وعدم الإفراط في تناوله، حتى لا يضركِ والجنين.

عن الحمل

الحمل هو المصطلح المستخدم لوصف الفترة التي يتطور فيها الجنين داخل رحم المرأة أو رحمها. يستمر الحمل عادةً حوالي 40 أسبوعًا ، أو ما يزيد قليلاً عن 9 أشهر ، وفقًا للقياس من آخر دورة شهرية حتى الولادة. يشير مقدمو الرعاية الصحية إلى ثلاث أجزاء من الحمل تسمى الثلث.

يمكن متابعه مقال عن ما هو الحمل ومتى يبدأ وما هى مراحل الحمل, ومقال اخر عن مشاكل الحمل.