اعرفي اكتر عن كيفية العناية بالشعر أثناء الحمل

تعتبر العناية بالشعر أثناء الحمل أولوية قصوى لكل امرأة حامل، حيث ستخضع للعديد من التغييرات خلال هذه الفترة، مما قد يسبب لها القلق: قد تلاحظ بعض النساء تساقط الشعر، بينما قد تلاحظ أخريات تقصف وتلاشي وقد يصبح خشنًا.

اليوم نقدم لكِ طرق للعناية بالشعر أثناء الحمل.

كيف تعتني بشعركِ أثناء الحمل؟

تخضع المرأة للعديد من التغييرات خلال فترة الحمل، نظرًا لاعتماد الجنين على عناصر مهمة مثل الحديد والكالسيوم، من الآن فصاعدًا، يجب على الأم الحفاظ على نظام غذائي جيد لتعويض العناصر الغذائية المفقودة أثناء الحمل والاختلاف في مستويات الهرمونات أثناء الحمل، وخاصة هرمون الاستروجين والبروجسترون الذي يمكن أن يسبب تغيرات في الشعر وفروة الرأس، مما قد يؤدي إلى تكسر الشعر وجفافه. ومع ذلك، لا يمكن أن يمنع هذا بعض النساء من أن يكون للحمل تأثير إيجابي على شعرهن، ويكون شعرهن كثيفًا ولامعًا أثناء الحمل.

إن الحقيقة التي يجب الانتباه إليها هي أنه إذا أرادت المرأة الحامل صبغ شعرها وتغيير لونه، فعليها الانتظار حتى انقضاء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قبل أي تغيير في اللون، لأن هذه الفترة هي الفترة الأكثر أهمية في تكوين الجنين، من الأفضل تجنب صبغ شعرك أثناء الحمل، لأن أنواع معينة من الأصباغ قد تسبب الحساسية أو الالتهابات.

طرق العناية بالشعر أثناء الحمل

فيما يلي شرح لكيفية العناية بالشعر أثناء الحمل

تدليك الشعر بالزيت الطبيعي

دلكي شعركِ بالزيوت الطبيعية عدة مرات في الأسبوع لإضافة العناصر الغذائية والمكونات الصحية للشعر مثل زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت اللوز وزيت الخروع ثم لفي الشعر بمنشفة دافئة؛ تساعد هذه الطريقة على تقوية الشعر ومنع تساقط الشعر ويمنحه لمعاناً وحيوية.

اغسلي شعركِ بالشامبو

هذه الخطوة مهمة للغاية، فالغسيل بالشامبو المناسب أو الشامبو المستخلص من الأعشاب مرة أو مرتين في الأسبوع يمكن أن ينعش جذور الشعر، كما أن الاهتمام بغسل شعركِ لا يجعل شعرك يجف ثم يتقصف. من الأفضل استخدام الشامبو الخالي من المواد الكيميائية.

قصي الأطراف التالفة

سيختلف ملمس وسماكة شعرك أثناء الحمل، لذلك فإن قص أطرافه يمكن أن يمنعه من التعرض للتقصف.

ابدئي في استخدام الفيتامينات، مثل أقراص الحديد والكالسيوم، من الشهر الرابع للتعويض عن فقدانه في الجسم.
لتجنب تساقط الشعر، احرصي على تمشيطه بالفرشاة مرة أو مرتين يوميًا.

التغذية السليمة

تحدد جودة الطعام صحتكِ وصحة جنينك أثناء الحمل وصحة شعرك. يرجى اتباع نظام غذائي متوازن لتوفير العناصر الغذائية لشعرك، بما في ذلك الحليب والفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والحبوب والبقوليات: يرجى استشارة طبيبكِ لمعرفة ما إذا كان من الأفضل تجنب بعض الأطعمة أثناء الحمل.

الاسترخاء

كما نعلم جميعاً، التوتر هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر أثناء الحمل، فالتغيرات العاطفية والتغيرات الهرمونية للحامل لها تأثير سلبي على صحة الشعر، ومن الأفضل ممارسة بعض الأساليب الصحية. تمرني ومارسي الرياضة لتقليل هذه التغييرات لمساعدتك على الاسترخاء. خذي حمامًا ساخنًا وأشعلي بعض الشموع المعطرة لمساعدتكِ على الاسترخاء ولا تنسى الحصول على قسط كافٍ من النوم.

يمكن متابعه مقال عن ما هو الحمل ومتى يبدأ وما هى مراحل الحمل, ومقال اخر عن مشاكل الحمل.