اعرف اكتر عن فوائد واضرار القهوة

ظهر فنجان القهوة أول ما ظهر في بلاد الحبشة ، وقد نقله ” جمال الدين أبو عبدالله بن سعيده ” الذي كان يتولي منصب رئاسة دار الإفتاء في عدن إلي منطقة شبه الجزيرة العربية ، ففي إحدي جولاته ببلاد الحبشة شرب هناك شرابا يصنع من حبوب لم يعرفها من قبل وتسمي ” البن ” .. ومن شبه الجزيرة العربية إنتقلت القهوة إلي مصر والشام ، ومنها إلى تركيا ، لينتشر هذا الشراب السحري بعد ذلك إلي كل أنحاء العالم دون إستثناء ، ليصبح فنجان القهوة عنوان المودة ، والتحية السائدة بين الناس عند التزاور .

وتحتوي القهوة علي مادة ” الكافيين ” ذات التأثير التنبيهي ، لذا فهي تقي من الجلطات الدماغية والشلل الرعاش .. كما تعمل علي رفع مستوي الجهاز المناعي ، وبالتالي الوقاية من الأورام السرطانية بالإضافة إلى داء السكري .

وللقهوة تأثير إيجابي على الخصوبة لدي الرجال ، فهي تعمل علي رفع مستوي هرمون الذكورة ” التستوستيرون ” مما يؤدي إلي زيادة عدد الحيوانات المنوية السليمة القادرة علي إتمام عملية الإخصاب ، علاوة علي الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا .

وللقهوة تأثير سحري على مسألة الإجهاد ، فمادة الكافيين المنبهة تعمل علي تحفيز العضلات ، وتقليل الشعور بالإجهاد ، كما تعمل على تحسين مستوي الإستجابة العصبية ، مما يبعث علي الراحة والهدوء .. لكن ينبغي عدم الإفراط في شرب القهوة حتي لاتحدث نتائج عكسية كالأرق والإرهاق العصبي والنفسي .

وقد أفادت الدراسات الحديثة أن القهوة تعمل علي تحسين وظائف الكبد ، وتحفيزه علي القيام بوظائفة الحيوية بكفاءة دون مشكلات ، وطبقا للإحصائيات فإن داء النقرس قلما يصيب من يشربون القهوة بإنتظام .

وعلي جانب آخر فإن للقهوة أضرار وآثار سلبية لعل أشهرها الأرق والضغط العصبي الناتج من الإفراط في شربها ، علاوة علي الشكوي المتكررة من الحموضة و آلام المعدة .. ويعتبر من تخطي عمره الستين عاما عرضة للإصابة بهشاشة العظام ولاسيما لو كان مدخنا .

وختاما .. نظرا لأن القهوة ذات تأثير مدر للبول ، فإننا ننصح بشرب 2 لتر ماء على الأقل يوميا ، لتعويض مايفقده الجسم من ماء ، كيلا تحدث أي مشكلات صحية .

تأثير الكافيين على صحتك

تأتى القهوة من الكافيين، وهو منبه طبيعى يجعلك تشعر بمزيد من النشاط لكن الكافيين الموجود فى القهوة لا يوقظك فقط يعمل على الدماغ لتحسين الذاكرة والمزاج وأوقات رد الفعل والوظيفة العقلية.

يمكن للكافيين أن يحسن القدرة على التحمل والأداء أثناء التمارين الرياضية.

الكافيين ليس الشيء الوحيد الذي تحتوى عليه القهوة، تحتوي القهوة على حوالي ألف مركب نباتي مختلف لم يدرسها العلماء جميعًا جيدًا.

القهوة تأتي من الحبوب، وتعتبر مصدرًا للعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات ب والبوتاسيوم والريبوفلافين ومضادات الأكسدة ، وهي مركبات تحمي الخلايا من التلف.

مخاطر صحية مرتبطة بالقهوة

قد تكون القهوة حبة سحرية، لكنها ليست مثالية يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكافيين الجفاف التوتر والقلق، كما أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يتعارض مع النوم الجيد ليلاً، خاصةً إذا كنت تشربه في وقت متأخر من النهار.

ويوصي الخبراء بالتمسك بأقل من 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا عادةً ما يحتوي فنجان قهوة واحد على 80 مجم إلى 100 مجم من الكافيين، ويمكنك شرب أربعة أكواب يوميًا.

فوائد القهوة للرجال

• يمكن أن تقي من الإصابة بسرطان البروستاتا، حيث يعتقد أن الرجال الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا غير المنتشر.
• يعتقد أن القهوة التي تحتوي على الكافيين أو منزوعة الكافيين يمكن أن تساعد على تحسين الأداء أثناء ممارسة تمارين المقاومة.
• تساعد القهوة منزوعة الكافيين على زيادة حساسية الإنسولين لدى الرجال الذين لا يعانون من مرض السكري.
• يمكن أن يساعد تناول 2-3 أكواب يوميًا من القهوة على التقليل من احتمالية الإصابة بالضعف الجنسي لدى الرجال.
• يستخدم الكافيين في القهوة لعلاج الثعلبة الذكرية عن طريق إدخاله لمستحضرات يتم تطبيقها موضعيًا على الجلد.
• يمكن أن تقي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والذي يصيب الرجال بنسبة أكبر من النساء.