تعرف على أعشاب تخفيف الوزن
الكل يرغب بفقدان عدد من الكيلوغرامات لينعم بجسم رشيق ويشعر بالثقة، لكن أحيانا، حتّى أصعب برامج الحميّة لا تكون ذات جدوى. فلم لا نجرّب بعض الأعشاب التي أثبتت فاعليّتها في حرق الدهون والسعرات الحراريّة وساعدت على إنقاص الوزن!!.
محتويات المقال
دور الأعشاب في إنقاص الوزن
- تساعد على الحد من الشهية
- تعمل على تنظيم وتنشيط عمليّة الهضم
- تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع
- تفيد في تنظيم عمل الغدة الدرقية
- تساعد على التخلّص من الغازات في الأمعاء
- تدرّ البول الناتج عن احتراق المواد الدهنيّة، مما يساهم في تخفيف الوزن والحصول على جسم رشيق ومثالي.
تصنيف الأعشاب
- الأعشاب المحفزة: تشجع الجسم على حرق الدهون.
- الأعشاب المدرة للبول: تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
- الأعشاب المليّنة: تعمل على إخلاء الأمعاء، والحد من استهلاك السعرات الحرارية من خلال تعطيل عمليّة الهضم الكامل.
- مثبطات الشهية: تقلّل هذه الأعشاب من الشعور بالجوع.
أعشاب تخفيف الوزن
هناك مجموعة كبيرة من الأعشاب التي تساهم في إنقاص الوزن، ولكل منها دور مختلف تقريبا، ويتم تناولها بشكل مختلف أيضا لضمان أفضل النتائج. فهناك أعشاب يمكن إضافتها كمكمّل غذائي, مثل أنواع الشاي المختلفة والأغذية التي تساعد في تطبيق البرامج الخاصّة لإنقاص الوزن وتنفيذه على النحو الأمثل. وهناك بعض الأعشاب التي تحتوي على المحاكيات الودية (Sympathomimtics)، ومشتقات الكاروتين التي تزيد معدل الأيض الأساسي للجسم من أجل زيادة عملية حرق السعرات الحرارية والدهون.
الزنجبيل والعسل للتخسيس
يساعد الزنجبيل على رفع معدلات حرق السعرات الحرارية في الجسم، اضافة الى انه يساهم في زيادة معدلات التمثيل الغذائي ،وهذا يؤدي بدوره الى التخلّص من تراكم الدهون الزائدة، خاصةً تلك الدهون المتراكمة في منطقة البطن أو الكرش.
أما العسل فهو مليء بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية المناعة في الجسم، اضافة الى خصائصه المضادة للجراثيم، حيث يساعد على التخلص من السموم والحفاظ على أمعاء صحية.
الفلفل الحريف
يحسّن من عمل الدورة الدموية وعملية الهضم ويزيد من حرارة الجسم والذي بدوره يزيد عملية الأيض وبالتالي إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الخضر على مواد مضادّة للأكسدة، والتي تساعد الجسم على حرق الدهون بسرعة عالية. يمكنك قراءة مقالة كاملة تتحدث عن فوائد الشاي الأخضر .
بذور الكزبرة للتنحيف
تعتبر بذور الكزبراء من البذور الغنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية، وتحتوي كذلك على فيتامين C والعديد من المعادن مثل البوتاسيوم والزنك والكالسيوم والمغنيسوم.
تساعد بذور الكزبراء على انقاص الوزن والتنحيف وذلك من خلال خصائصها التي تعمل على تسريع عملية الأيض، اضافة الى كونها تساهم بشكل أفضل في عملية هضم الطعام بطريقة أسرع.
طريقة استخدام بذور الكزبراء للتنحيف: يتم نقع ملعقتين من بذور الكزبراء في كوب من الماء في المساء ويترك حتى الصباح، يُشرب يومياً.
بذور الحلبة للتخسيس
تستعمل الحلبة في علاج العديد من الأمراض، فهي تساعد في التخفيف من حدة الالتهابات في الجسم، كما تساعد على خفض الكولسترول في الدم، اضافة الى دورها الهام في انقاص الوزن والتخلص من السمنة والدهون في الجسم.
طريقة استخدام بذور الحلبة للتخسيس: يتم نقع ملعقة ونصف من بذور الحلبة في كوب من الماء المغلي بعدها يترك منقوعاً لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب قبل كل وجبة طعام، كما يمكنكم أيضاً اضافة الحلبة الى كوب من الزبادي الخالي من الدسم، وذلك عن طريق رش بذور الحلبة المطحونة على كوب اللبن أو الزبادي.
البرسيم الحجازي
هو نبات عشبي معمّر. يتراوح لون أزهاره بين الأصفر المزرق والبنفسجي وبذوره حلزونية قرنية .الجزء المستعمل منه هو الأغصان الغضة بالأزهار والبذور المنبتة. يساعد في تحلّل الدهون. وتسمح أوراقه بتخفيض معدل الكولسترول في الدم وكذلك الأمر بالنسبة لترسب الصفائح الدموية. ويستعمل كمهضّم وموسّع للأوعية الدموية. كما يستعمل في تخفيف ارتفاع سكر الدم, وكمدر جيد للبول. يوجد منه في الأسواق كبسولات محضرة تباع في الصيدليات.
طحالب الأعشاب البحرية
هو أحد أنواع الطحالب البحرية ويمكن شراؤه من الصيدليات ويباع مجففاً أو على هيئة حبوب. ويتميز بطعمه اللذيذ ويمكن استخدامه بدلا من الملح. وهو يقوي الغدة الدرقية مما يزيد عملية الأيض. يمد الجسم بمواد مغذية سهلة الامتصاص على مستوى الخلية وبالتالي تقلل الشعور بالجوع. ويعمل كمليّن عند تناوله بكميات جيدة.
عشبة الطير
هي عشبة صغيرة الحجم دائمة الخضرة. تستخدم الأوراق والسيقان والأزهار
