اعرف اكتر عن تناول البطيخ أثناء الحمل

إذا كنتِ حامل، فإن إحدى النصائح الأكثر شيوعًا التي ستسمعيها هي تناول الفاكهة بانتظام. ومع ذلك، لا يمكنكِ تناول الكثير من الفاكهة أثناء الحمل. لحسن الحظ، البطيخ آمن للحوامل وغير ضار بالحوامل. لذا يرجى الاستمتاع به واقرأ هذا المقال معنا لفهم فوائده.

البطيخ أثناء الحمل

مع وصول الصيف، يمكن لرائحة البطيخ الحلوة والمغرية والفاكهية أن تقضي على عطشكِ والاستمتاع به.

البطيخ هو فاكهة تحتوي على الماء بنسبة 92٪ ومذاق لذيذ 100٪، وله نكهة حلوة، مما يجعله من أفضل الخيارات لمقاومة حرارة الصيف.

يحتوي البطيخ على فيتامينات A و C و B6 والمغنيسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى الألياف.

فوائد البطيخ أثناء الحمل

يعالج الحموضة
يمكن أن يخفف البطيخ من آلام المعدة بشكل جيد للغاية، وعادة ما تواجه النساء الحوامل مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحموضة وعسر الهضم، ويمكن أن تساعد الخصائص الموجودة في البطيخ في تخفيف هذه المشاكل، بحيث يمكنكِ الحصول على راحة فورية.

تقليل تورم القدمين واليدين
يمكن أن يقلل البطيخ من التورم الطفيف في القدمين واليدين، وهو أمر شائع جدًا أثناء الحمل، لأن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يقلل من انسداد الأوردة والعضلات، وبالتالي يساعد على تقليل التورم.

تخفيف غثيان الصباح
يمكن أن يؤدي تناول البطيخ في الصباح إلى تنشيط يومكِ لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والحيوية التي يمكن أن تمنع غثيان الصباح. لذلك، من الجيد أن تبدأ المرأة الحامل صباحها بكوب من عصير البطيخ الطازج.

يمنع الجفاف
يوصى بأن تشرب جميع النساء الحوامل الكثير من الماء لمنع الجفاف، لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى المخاض المبكر ويؤدي إلى الولادة المبكرة. ولأن محتوى الماء في البطيخ يزيد عن 90٪، فإن استهلاكه يعد وسيلة جيدة لحمايتك من الجفاف.

تقليل تقلصات العضلات
سيشهد جسمك تغيرات مختلفة خلال فترة الحمل، فالوزن الزائد والهرمونات يمكن أن يسبب تقلصات في العضلات والعظام، وتناول البطيخ على شكل أي عصير أو كما هو سيساعد جسمكِ على التكيف بشكل أفضل مع هذه التغييرات ويخفف من تقلصات العضلات.

منع التصبغ
تعاني العديد من النساء الحوامل من تصبغ البشرة أو تغير لونها أثناء الحمل أو بعد الولادة، وقد تسبب لكِ هذه المشكلة المزعجة عدم الراحة. لكن يمكن أن يحافظ البطيخ على استقرار حرطة المعوي ويهضم الطعام بسهولة أكبر، مما سيؤثر على نسيج البشرة ويمنع التصبغ.

تعزيز المناعة
سيوفر جسمكِ عندما تكونين حامل، التغذية لشخصين (أنتِ وجنينك)، وأي إهمال في الصحة سيؤثر بشكل مباشر على نمو وتطور الجنين. لكن لا تقلقي، فإن تناول البطيخ بانتظام يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة. يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تسبب الاحمرار، مما يساعد على تقليل فرصة الإصابة بمقدمات الارتعاج بنسبة 50٪، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تعزيز المناعة.

يعالج الإمساك
يعد الإمساك مشكلة شائعة أثناء الحمل، ويعتبر البطيخ علاجًا آمنًا وموثوقًا لأنه غني بالألياف ويساعد على تحسين حركة الأمعاء.

تعزيز رؤية طفلكِ
يمكن أن يقوي البطيخ القرنية (الطبقة الخارجية للعين) ويساعد العصب البصري على النمو بشكل طبيعي. يساعد في تكوين عظام الجنين يرتبط المحتوى العالي من الكالسيوم والبوتاسيوم والمعادن في البطيخ ارتباطًا مباشرًا بتكوين عظام الجنين.

علاج التهاب المسالك البولية
تشكو العديد من النساء في المراحل المبكرة من الحم، من التهاب المسالك البولية، والتي تعتبر مشكلة شائعة ولكنها مزعجة.

ومع ذلك، فإن شرب كوب من عصير البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء وخصائص مضادة للبكتيريا سيساعد على إزالة البكتيريا المتراكمة من مجرى البول.

ما هي الآثار الجانبية لتناول الكثير من البطيخ؟

على الرغم من أن البطيخ مفيد جدًا للصحة، إلا أن له بعض الآثار الجانبية، خاصةً عند الإفراط في تناوله

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ إلى زيادة مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل.
سيفسد البطيخ بسرعة، لذا يرجى تجنب تركه أي شكل من أشكال البطيخ خارج الثلاجة لفترة طويلة. لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ويسبب الغثيان والقيء.
يمكن أن يزيل البطيخ السموم من الجسم، ولكن عند الإفراط في تناوله، يمكن للبطيخ أيضًا إزالة العناصر الغذائية من الجسم بخلاف السموم

أخيرًا، نؤكد لكِ أنه من الآمن تمامًا للمرأة الحامل تناول البطيخ، طالما أنكِ تأكليه باعتدال، فيمكن أن يجلب لك العديد من الفوائد الصحية. نأمل أن نكون قد أجبنا على جميع أسئلتك حول ما إذا كان البطيخ مفيدًا أم ضارًا أثناء الحمل.

عن الحمل

الحمل هو المصطلح المستخدم لوصف الفترة التي يتطور فيها الجنين داخل رحم المرأة أو رحمها. يستمر الحمل عادةً حوالي 40 أسبوعًا ، أو ما يزيد قليلاً عن 9 أشهر ، وفقًا للقياس من آخر دورة شهرية حتى الولادة. يشير مقدمو الرعاية الصحية إلى ثلاث أجزاء من الحمل تسمى الثلث.

يمكن متابعه مقال عن ما هو الحمل ومتى يبدأ وما هى مراحل الحمل, ومقال اخر عن مشاكل الحمل.