اعرف اكتر عن فوائد الآيس كريم للحامل
من المهم الانتباه إلى التغذية الصحية واختيار أنواع مختلفة من الطعام بعناية أثناء الحمل. هناك العديد من الأساطير حول مزايا وعيوب الآيس كريم للنساء الحوامل. هل هو ضار ام مفيد للحامل؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
محتويات المقال
سر رغبة المرأة الحامل في تناول الآيس كريم والمثلجات
يُعتقد عمومًا أن الآيس كريم آمن للحوامل، لكن يجب التأكد من أن الآيس كريم غير ملوث بالبكتيريا، وإذا كنتِ معرضة للإصابة بالزكام أو التهابات الجيوب الأنفية، فعليك استشارة الطبيب في هذه الحالة أولاً.
يقول الخبراء أن التغيرات الهرمونية هي سبب هذا الوضع، لأن المرأة الحامل قد تفضل بعض الأطعمة عن الأخرى، لأنها قد تأكل بعض الأطعمة بشدة، تشعر أنها لا تستطيع الراحة حتى تشبع هذه الرغبة. الآيس كريم والآيس كريم من الأطعمة التي تميل الكثير من النساء الحوامل إلى تناولها، خاصة في الثلث الثاني من الحمل.
فوائد الآيس كريم للحامل
على الرغم من أن الآيس كريم يعد طعامًا غير صحي للغاية، إلا أن له بعض الفوائد التي لا يمكن تجاهلها:
- يحتوي 100 جرام من آيس كريم الفانيليا على حوالي 47٪ دهون وحوالي 42٪ كربوهيدرات وحوالي 6-7٪ بروتين كمكونات رئيسية
- توفر مغرفة 100 جرام 207 سعرة حرارية. اليوم، تتوفر أيضًا نسخة صحية من الآيس كريم.
- يمكنكِ شراء الآيس كريم قليل الدسم مع الزبادي كمكون رئيسي، لذلك فهو ذو قيمة غذائية عالية
- يمكن أن يوفر الآيس كريم الكثير من فيتامين أ وفيتامين ب 12، وهذا هو السبب في أنه مفيد
- نظرًا لاحتوائه على الزبادي، فإن 100 جرام من الآيس كريم يمكن أن توفر الكثير من الكالسيوم والفوسفور، وهو أمر ضروري لصحة العظام.
أضرار الآيس كريم للنساء الحوامل
عوامل الخطر المحتملة للحوامل لتناول الآيس كريم:
على الرغم من أن الآيس كريم منعش ولذيذ للغاية، إلا أنه يجب الانتباه إلى المخاطر التي قد يسببها، خاصة أثناء الحمل، مثل:
عندما تأكل النساء الحوامل الآيس كريم، تزداد فرصة الإصابة ببكتريا الليستيريا، وهذه البكتيريا لديها القدرة على التأثير على السائل الأمنيوسي والمشيمة والجنين.
وبمجرد الإصابة بالعدوى قد يسبب ذلك العديد من المضاعفات غير الضرورية مثل الإجهاض والإملاص وتقرحات الجلد والتهاب السحايا والتهابات الجهاز التنفسي عند الأطفال.
نصائح لكل امرأة حامل قبل تناول الآيس كريم
لن تتخلي أبدًا عن الآيس كريم المفضل لديكِ، فمثلاً الآيس كريم المصنوع من الحليب المبستر آمن تمامًا ويمكنكِ الاستمتاع به بكل ثقة.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى:
- تأكدي من شراء الآيس كريم من علامة تجارية موثوقة وآمنة.
- يمكنكِ أيضًا التحقق من الإدارة ما إذا كان يتم تنظيف الجهاز بانتظام.
- على الرغم من أن التجميد يدمر أنواعًا مختلفة من البكتيريا، إلا أنه لا يقتب الليستيريا، ويمكن للبكتيريا أن تنمو في الآيس كريم في الثلاجة.
- تجنبي شراء الآيس كريم من الأكشاك على جانب الطريق والباعة الجائلين لأنه من المحتمل أن يكون ملوثًا.
- من الأفضل تغطية الآيس كريم، لأن الملعقة عادة ما تكون نظيفة ولا يستخدمها إلا مشتر واحد.
- يمكنكِ اختيار شراء علبة آيس كريم والاستمتاع بها في المنزل.
- يمكنكِ تحضير الآيس كريم بالفواكه الطازجة في المنزل، حتى تضمنس فوائد الآيس كريم
المفاهيم الخاطئة حول تناول المرأة الحامل الآيس كريم
بالإضافة إلى عيوب وفوائد الآيس كريم للحوامل، هناك أيضًا بعض سوء الفهم المتعلق به، فلنلقِ نظرة:
- إحدى الأساطير التي لا أساس لها في الواقع هي الأسطورة القائلة بأن الآيس كريم البارد يؤثر على دماغ الجنين.
- ولأنك لا تأكلين الآيس كريم طوال اليوم، فلن يؤثر ذلك على طفلكِ الذي لم يولد بعد.
- عادة ما تحتاج المرأة الحامل فقط إلى شرب نصف كوب أو كوب من الآيس كريم، حتى لا تتعرض معدتها أو أجنتها لأي ضرر ناتج عن البرد.
- ومع ذلك، عندما يصل الآيس كريم إلى معدتكِ، سيذوب الآيس كريم تمامًا بسبب درجة حرارة جسمكِ.
الآن بعد أن تعرفتِ على مخاطر وفوائد الآيس كريم للحوامل، إذا كنتِ ترغبين في تناول الآيس كريم أثناء الحمل لتجنب أي عواقب سلبية، فيرجى استشارة طبيبكِ أولاً، ويمكنكِ تناول الآيس كريم باعتدال.
