سبب احتباس السوائل في جسم الحامل واهم طرق العلاج

من المشاكل الشائعة أثناء الحمل احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل، خاصة في الثلث الأخير منه وهو ما يجعل المرأة الحامل تعاني من التورم ويسبب العديد من المشاكل الصحية، وفي هذا المقال سنتحدث عن ظاهرة احتباس السوائل عند المرأة الحامل ونوضح الأسباب والأعراض وطرق العلاج.

احتباس السوائل في الجسم أثناء الحمل

هذه هي ظاهرة التخزين المفرط للماء في أنسجة الجسم، وهي أكثر وضوحًا في المراحل الأخيرة من الحمل، مما يتسبب في تورم الساقين والقدمين والكاحلين والذراعين والوجه، وإذا كان احتباس السوائل أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا من أجل تهيئة الحوض وأنسجة الجسم لولادة الطفل، ولكن في ظل نسبة معينة، فإن احتباس السوائل عادة ما يمثل 25٪ من زيادة الوزن أثناء الحمل، ولكن إذا كانت تتجاوز هذه النسبة، قد تشير النسبة إلى مصدر خطر.

يحدث احتباس السوائل، عندما يخزن جسم الإنسان كمية من الماء أكثر مما يصرف، وهذه الظاهرة ناتجة عن عدم قدرة الجسم على تدوير السائل الذي يدخل الجسم، مما يتسبب في تمدد الأوعية الدموية وغزو الأنسجة بواسطة السائل، وتظهر النتائج على الفور في شكل انتفاخ في الأعضاء ( عادة الساقين والقدمين) الكاحل لديه النصيب الأكبر.

أسباب احتباس السوائل عند النساء الحوامل

• يرجع ارتفاع نسبة الصوديوم لدى النساء الحوامل إلى زيادة تناول الملح في الأطعمة وأنواع معينة من الأطعمة (مثل المخلل).
• الإفراط في تناول الكافيين والمشروبات الغازية ومنتجات الكولا.
• الوقوف لفترة طويلة يساعد الجسم على تخزين المزيد من السوائل.
• التعرض للطقس الحار في الصيف.
• افتقار جسم الإنسان إلى البوتاسيوم، والذي يمكنه القضاء على الماء الزائد في الجسم.
• يؤدي وزن الجنين على الرحم إلى زيادة الضغط على الأوردة والشرايين، وبالتالي الحفاظ على الماء في الجزء السفلي من الجسم.

مضاعفات احتباس السوائل عند النساء الحوامل

• ارتفاع ضغط الدم.
• التعب والإرهاق الشديد وعدم القدرة على الحركة.
• رؤية مشوشة.
• الشعور بالغثيان والصداع.
• اضطراب الهرمونات في الجسم، والذي يسبب نقص الملح في الجسم بسبب زيادة هرمون البروجسترون، وهو ما ينعكس في وظائف الجسم من خلال تخزين الصوديوم والماء.
• عدم انتظام ضربات القلب ونشاطها.
• قد تكون هذه إحدى علامات تسمم الحمل ويجب عدم تجاهلها.

علاج احتباس السوائل عند النساء الحوامل

• التقليل من تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• يجب أن تحافظ المرأة الحامل على نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، وأهم الأطعمة الموز والأفوكادو والبطاطس والبطاطا الحلوة والطماطم والمشمش المجفف واللبن والسلمون والسبانخ.
• استرخي وارفعي ساقيكِ بحيث تكون أعلى من مستوى جسمكِ.
• تجنبي ارتداء الملابس الضيقة في الكاحل.
• انتبهي إلى المشي وممارسة الرياضة والسباحة.
• ارتدِ أحذية مريحة وتجنبي الأحذية ذات الكعب العالي.
• احرصي على شرب لترين من الماء يوميًا ط، أي ما يعادل 8 أكواب من الماء، لأن الماء سيقلل من احتباس السوائل، ويمكن أن ينظف وينعش الجسم.
• ينصح بتناول بعض النباتات والأعشاب للتخلص من الماء الزائد، مثل: الكزبرة، والشمر، والنعناع، والكرفس، والثوم.
• تجنبي الأطعمة المالحة والحارة.
• قومي بتدليك المنطقة المتورمة برفق لتعزيز الدورة الدموية.

الآن وفي نهاية مقالتنا عن احتباس السوائل أثناء الحمل نوصيك باتباع الطرق المذكورة في المقال، وإذا لم يتحسن الوضع فعليك مراجعة الطبيب.