اعرفي اكتر عن مشاكل الكرش بعد الولادة القيصرية
تعاني الكثير من النساء من بعض المشاكل بعد الولادة القيصرية، وأهمها مشكلة الكرش بعد العملية القيصرية. تنتج عن طريق توسع البطن ليتكيف مع حجم الجنين لذلك شرحنا كيفية مواجهة مشكلة الكرش بعد العملية القيصرية وكيفية حلها.
محتويات المقال
مشاكل الكرش بعد الولادة القيصرية
تعتبر مشاكل الكرش بعد العملية القيصرية من المشاكل التي تواجهها العديد من النساء اللواتي يخضعن للعملية القيصرية، لذلك نقدم لكِ الطرق التالية لمعرفة الطرق المستخدمة للتخلص من مشاكل الكرش بعد العملية القيصرية:
أولاً: شرب الماء:
- يجب أن تشربي الكثير من الماء، لأنه يمكن أن يساعدكِ على تعويض جهودكِ، ويعوض جسمكِ بالماء بسبب ما يخرجه من خلال العرق أو البول، لأنه يمكن أن يحسن الدورة الدموية في الجسم ويحافظ على الماء في الجسم.
- يمكنكِ تناول العصير الطازج غير المعبأ، وينصح بشربه بين الوجبات.
- تجنبي عند الرضاعة الطبيعية، الإفراط في تناول المنشطات مثل الشاي أو القهوة لتجنب وصولها إلى الطفل والتسبب في المتاعب.
ثانيًا: النظام الغذائي:
- تناولي المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة، مثل التفاح، لأنها يمكن أن تعوض فقر الدم والحديد.
- يجب أن تأكلي الجرجير والسبانخ والخضروات الأخرى.الرياضه
- الولاده القيصريه
ثالثًا: ممارسة الرياضة:
- يجب ممارسة الرياضة بعد ستة أسابيع من الولادة القيصرية، لتساعدكِ على التخلص من مشاكل الكرش بعد العملية القيصرية
- ويجب توخي الحذر في بداية التمرين، ويجب أن تكون غير شاقة، ويجب إجراؤه بعد موافقة الطبيب المتابع للحالة.
- مارسي تمارين خفيفة للتخلص من الكرش، مشيًا مسافة متوسطة أولاً، ثم مسافة طويلة.
- يوصى بالابتعاد عن الرياضات التي تنطوي على عنف أو تمارس ضغطًا شديدًا على عضلات البطن
- السباحة من أفضل التمارين غير الضارة بعد العملية القيصرية لأنها يمكن أن تشد الجسم كله.
- يمكنكِ القيام بتمارين البطن لأنها يمكن أن تشد عضلات البطن، وتشد الجلد، وتساعد في القضاء على ترهل البطن بعد العملية القيصرية.
رابعاً: الرضاعة الطبيعية:
- يمكن أن تقضي الرضاعة الطبيعية على الكثير من السعرات الحرارية الزائدة التي لا تحتاجيها لإفراز الحليب في الجسم.
- وهي من المحفزات الطبيعية لتقلص الرحم.
- تساعد الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن بسهولة وسرعة دون التسبب في أي ضرر،
- يمكن أن تغنيكِ عن اتباع نظام فذائي أو طرق إنقاص الوزن، ويمكن أن يساعدكِ أيضًا على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية بالأعشاب
يمكنكِ استخدام الأعشاب للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية، من خلال الطرق التالية:
شاي أخضر:
الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تخفف الكرش بعد الولادة القيصرية.
يساعد على حرق الدهون غير المرغوب فيها في منطقة الكرش ولا يحتوي على أي مكونات ضارة للرضاعة الطبيعية.
الزنجبيل والليمون:
يستخدم خليط الزنجبيل والليمون لتفتيت الدهون المتجمعة في منطقة الكرش،
على وجه الخصوص، يمكنكِ تحليته بالعسل الأبيض، مما يوفر لكِ العديد من الفوائد الطبيعية التي تحتاجيها ويساعد على تقوية أعصابك.
شاي الميرامية:
يساعد شاي الميرامية على حرق الدهون، لذا فإن شرب شاي المريمية يمكن أن يقلل الكثير من السعرات الحرارية ويقضي على الدهون المتراكمة في الكرش.
عن الحمل
الحمل هو المصطلح المستخدم لوصف الفترة التي يتطور فيها الجنين داخل رحم المرأة أو رحمها. يستمر الحمل عادةً حوالي 40 أسبوعًا ، أو ما يزيد قليلاً عن 9 أشهر ، وفقًا للقياس من آخر دورة شهرية حتى الولادة. يشير مقدمو الرعاية الصحية إلى ثلاث أجزاء من الحمل تسمى الثلث. ويمكنك التعرف اكثر عن اعراض الحمل من خلال أعراض الحمل على المرأة الحامل.
مقالات مهمه
يمكن متابعه مقالات مهمه عن ما هو الحمل ومتى يبدأ وموضع عن المرأة الحامل, وما هى مراحل الحمل, ومقال اخر عن مشاكل الحمل, تسمم الحمل , المهبل, الجنين , اختبار الحمل .
