اعرف اكتر عن فوائد وتأثير حمض الفوليك على المرأة الحامل والجنين
اعرف اكتر عن فوائد وتأثير حمض الفوليك على المرأة الحامل والجنين, سواء كنتِ حامل أو من المحتمل أن تكوني حامل، يجب أن تأخذي كميات كافية من فيتامين ب ممثلة بحمض الفوليك، نظرًا لفوائده المتعددة على الجنين والأم، فإن حمض الفوليك هو الرائد في هذه المرحلة. بالإضافة إلى أهميته للجنين، قدمنا أيضًا تأثير حمض الفوليك على النساء الحوامل.
محتويات المقال
ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب، يتميز بدوره الفعال في تجديد الخلايا البشرية (خاصة خلايا الدم الحمراء) وله القدرة على إنتاج خلايا الحمض النووي.
ما هي أهمية حمض الفوليك للحامل؟
حمض الفوليك مهم جدًا للحوامل للأسباب التالية:
- يساعد حمض الفوليك في منع حدوث أي تشوهات خلقية أثناء تكوين الجنين، وخاصة تلك التي تحدث في النخاع الشوكي والدماغ، حيث أنها مسؤولة عن صحة الجهاز العصبي للجنين.
- قد يكون للأنبوب العصبي بعض العيوب في المراحل المبكرة من نمو الجنين، لذلك قبل أن تعرف المرأة أنها حامل، ينصحها طبيب النساء والتوليد بتناول حمض الفوليك قبل محاولة الإنجاب.
- لحماية المرأة الحامل من آثار تسمم الحمل الناجم عن ضغط الدم غير الطبيعي، ويؤثر هذا العرض على بعض النساء الحوامل.
- أظهرت بعض الدراسات العلمية أن حمض الفوليك لا يحمي الجنين من عيوب القلب فحسب، بل يقلل أيضًا من مخاطر العديد من العيوب الأخرى، بما في ذلك: الحنك المشقوق والشفة الأرنبية.
وتجدر الإشارة إلى أن المراكز العالمية لمكافحة الأمراض قد أشارت إلى أن النساء اللواتي يقمن باستهلاك الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك يومياً لمدة شهر على الأقل قبل الحمل ويستمرن فيه أثناء الحمل يكون احتمال تعرض أجنتهن للتشوهات الخلقية خلال الأشهر الأولى معدوم.
فوائده حمض الفوليك للحامل
بالإضافة إلى الفوائد العديدة لاستهلاك حمض الفوليك أثناء الحمل وقبله، فإنه أيضًا له تأثير كبير على الأم والجنين، ونوضح ذلك على النحو التالي:
أولاً: التأثير على جسم الأم
يحتاج جسم المرأة إلى حمض الفوليك لأنه يوفر المواد اللازمة لتنشيط وتجديد خلايا الدم الحمراء، ويحمي جسم الإنسان من فقر الدم ، ويلعب دورًا حيويًا في إنتاج وإصلاح الحمض النووي.
ثانياً: تأثيره على الجنين
يساعد تناول حمض الفوليك على إنشاء البنية الأساسية للخلايا ويساعد أيضًا على النمو السريع للخلايا الجنينية والمشيمة.
ما هي كمية حمض الفوليك المناسبة للحامل؟
يوصي الخبراء الطبيون بضرورة استهلاك 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا، أي شهر على الأقل قبل محاولة الحمل، لمنع حدوث أي تشوهات في الجهاز العصبي للجنين.
وتجدر الإشارة إلى أن نصف حالات الحمل كلها عرضية أو غير مخططة مسبقًا، لذلك توصي وزارة الصحة الأمريكية وكلية أمراض النساء والتوليد بجامعة كاليفورنيا وخبراء آخرون في مجال إخصاب الأجنة بأن تستهلك كل امرأة 400 جرام من حمض الفوليك يومياً وخاصة النساء اللواتي في سن الانجاب
جرعة حمض الفوليك للحامل
يوصي المعهد الأمريكي للصحة الدولية بضرورة زيادة جرعة حمض الفوليك إلى 600 ميكروغرام، وعندما تعرف المرأة أنها حامل، يجب ألا تستهلك أكثر من 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك في اليوم، إذا كان طبيبكِ لا ينصحك بالقيام بذلك.
أهم الأطعمة المغذية الغنية بحمض الفوليك
هناك بعض الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل: الخبز والحبوب الغنية بحمض الفوليك، بالإضافة إلى العديد من المعادن والفيتامينات الأخرى التي لها تأثير كبير على صحة الأم والأجنة، ومن المصادر الطبيعية التي تشمل حمض الفوليك:
- البازلاء
- الحمص
- القرنبيط
- البروكلي
- الأرز البني
تحدثنا باختصار، عن أهمية حمض الفوليك للحامل، وأدركتِ أنه من الضروري تناول حمض الفوليك أثناء الحمل، وذلك لأن الفوائد العديدة لحمض الفوليك يمكن أن تجعل صحتكِ وصحة الجنين أفضل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحمي الجنين من الإعاقات الخلقية التي قد تؤثر على حياته، نوصيك باستهلاكه قبل وأثناء الحمل للحصول على حمل صحي وطفل سليم.
عن الحمل
الحمل هو المصطلح المستخدم لوصف الفترة التي يتطور فيها الجنين داخل رحم المرأة أو رحمها. يستمر الحمل عادةً حوالي 40 أسبوعًا ، أو ما يزيد قليلاً عن 9 أشهر ، وفقًا للقياس من آخر دورة شهرية حتى الولادة. يشير مقدمو الرعاية الصحية إلى ثلاث أجزاء من الحمل تسمى الثلث. ويمكنك التعرف اكثر عن اعراض الحمل من خلال أعراض الحمل على المرأة الحامل.
مقالات مهمه
يمكن متابعه مقالات مهمه عن ما هو الحمل ومتى يبدأ وموضع عن المرأة الحامل, وما هى مراحل الحمل, ومقال اخر عن مشاكل الحمل, تسمم الحمل , المهبل, الجنين .
