التصنيف: رشاقة وتغذية
-
تعرف على مخاطر تناول الأسماك النيئة
اليك اهم مخاطر تناول الأسماك النيئة واهم الأعراض التفاضلية للإصابة بالطفيليات التي تصيب الأسماك النيئة : متفرع الخصية الصيني، المتشاخسة والعوساء، جميعها لها أعراض معدية معوية. وإن لم تكن تسبب مشكلة صحية في الأسماك المطبوخة جيدا، تشكل الطفيليات مصدر قلق عندما يأكل الإنسان الأسماك النيئة أو يحفظ بعض الأسماك بخفة مثل الساشيمي، السوشي، السيبيتشيي، والجرافلاكس. تجعل…
-
اعرف اكتر عن فوائد المشي والرياضة
فوائد المشي غريبة وعجيبه وبالخصوص فوائد المشي في الصباح تعدّ رياضة المشي من أسهل التمارين وأكثرها فعالية لما تحمله من منافع صحيّة وجسدية ونفسية كثيرة، وإن إتباع برنامج المشي الرياضي بانتظام وبشكل يومي يساعد في تحسين الصحة البدنية ويحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض، إضافة الى العديد من الفوائد النفسية التي نعرضها لكم مفصلاً عبر…
-
اعرف اكتر عن فوائد المانجو ملك الفواكه
المانجو من الفواكه الاستوائية التي تنمو في المناخات الأكثر دفئا، موطنها الأصلي الهند و جنوب آسيا فقد زرعت لأكثر من 4000 عام، ولكن الآن أصبحت تزرع في بلدان أخرى مثل الولايات المتحدة والمكسيك و منطقة البحر الكاريبي. يطلق عليها لقب “ملكة الفواكه” وذلك لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية و الفيتامينات و المعادن التي تعود…
-
تعرف على رجيم السعرات الحرارية 1200 وخطة النظام الغذائي نباتي لمدة اسبوع
اليك خطة وجبات نباتية لمدة أسبوع كامل التي تمكنك من فقدان الوزن والتي تبلغ 1200 سعرة حرارية ، وتجد فيها الكثير من الأطعمة التي تشعرك بالرضى و عدم الجوع . فالحبوب الغنية بالبروتين و التوفو و الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه و الخضروات و الدهون الصحية تساعدك على الحفاظ على الحيوية طوال اليوم، الى جانب…