على الرغم من أن فترة الحمل تعتبر من الفترات الفريدة في حياة كل أم والتي تعطيها مشاعر وأحاسيس فريدة، إلا انها أيضاً من الفترات التي تكون فيها المرأة أكثر عرضة للمخاطر لأنها تمر بكثير من الاختلافات التي تعد بالنسبة للأم أمر غريب.
فيشمل ذلك اختلافات بالهرمونات وكذلك ظهور بعض الأعراض الغريبة والغير مريحة مثل غثيان الصباح أثناء الأشهر الأولى من الحمل بالإضافة إلى الدوخة وكذلك الأوجاع والحرقة التي تصيب المعدة. فعلى النساء الحوامل ليس فقط الاهتمام بصحتها فقط وذلك لأنه يوجد في داخلها كائن صغير ينمو فعليها العناية المضاعفة بصحتها الجسدية والنفسية لينمو الجنين بشكل صحي.
سنعرض لكل أم حامل لأول مرة وتفتقر للخبرات بعض الأمور الغير صحية التي قد تقوم بفعلها وبالتالي تعرضها هي والجنين لخطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
محتويات المقال
العادات السيئة التي يجب عليكِ تجنبها
قلة النوم
من أكثر العادات السيئة التي تقوم بفعلها النساء أثناء الحمل هي عادة السهر وقلة النوم أثناء الليل مما يؤدي إلى تعرض صحة المرأة للمخاطر من ضمنها ضعف جهاز المناعة وارتفاع احتمالية حدوث مضاعفات خطيرة أثناء الولادة. يحصل عدد من الاختلافات في الهرمونات وكذلك في جسم المرأة أثناء الحمل وهذا الأمر يستلزم عدم الإجهاد وعدم السهر والنوم بشكل كافً والاسترخاء.
لكن إذا لم ترتاحي فقد تواجهين الكثير من الإجهاد والإرهاق وعدم القدرة على تحمل أعراض الحمل، علاوة على ذلك لن تستطعين التركيز والانتباه.
عدم ممارسة الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة من النشاطات الضرورية والتي من اللازم ممارستها أثناء الحمل. لكن قد تقولين أنه كيف تستطيعين ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟ لا تتسائلي لأن هناك بعض التمارين التي يمكنكِ ممارستها والأنشطة البدنية أثناء فترة الحمل بعد أخذ الإذن من الطبيبة.
استشيري طبيبتكِ لتحديد بعض التمارين الرياضية الغير مكثفة والمناسبة أثناء فترة الحمل، لا تهملي ممارسة الرياضة لأن الرياضة أثناء فترة الحمل تساعد في جعل مرحلة الولادة أسرع كما تساهم في تعزيز الدورة الدموية لديكِ وتزودكِ بالطاقة والنشاط وتقلل من الشعور بآلام العظام والمفاصل كما أنها تقوم بتوصيل الدم المتأكسد إلى الجنين لتغذيته وزيادة تطوره.
تناول الأدوية دون وصفة طبية
من أكثر العادات السيئة التي تتبعها النساء أثناء الحمل هي استخدام بعض العلاجات بدون وصفة طبية. تقوم النساء الحوامل عند الإصابة بالصداع أو الوجع أو بعض الالتهابات أو المشاكل الجلدية باستخدام بعض المضادات وكذلك مسكنات الألم دون وصفة طبية مثل علاج الباراسيتامول أو مضادات الحموضة والقرحة.
كما أن استخدام كريمات ومراهم حب الشباب أو العديد من العلاجات الأخرى التي يكون لها تأثير سلبي جداً على المرأة أثناء الحمل وعلى الجنين والتي قد تعرضه لخطر العيوب الخلقية. لذلك تجنبي كلياً استخدام أي علاجات أو أدوية بدون وصفة طبية.
الإفراط في تناول الطعام
ومن العادات السيئة الشائعة التي تمارسها النساء أثناء الحمل هي الإفراط تناول الطعام اعتقاداً منها أنها تغذي الجنين، لكن هذا غير صحيح هناك بعض الأطعمة المفيدة والصحية التي يمكنكِ تناولها والتي تساعد في تطور الجنين. وتحتوي هذه الأطعمة على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية قليلة ومن أبرزها الخضروات والفواكه الطازجة.
يسبب تناول الأطعمة بشكل مفرط وخاصة الدهنية والدسمة والحلويات زيادة الوزن المفرطة والسمنة التي بدورها تسبب سكري الحمل الذي يعرضكِ أنتِ والجنين للخطر أثناء الولادة. ومن العادات السيئة الأخرى أثناء الحمل هي استهلاك المشروبات الغازية والكافيين مما يؤدي للتعرض لسكري الحمل.
ارتداء الملابس الضيقة
من أحد العادات السيئة التي تمارسها النساء أثناء الحمل هي الملابس الضيقة تعد التي تسبب لها الإزعاج وعدم الراحة مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والضيق وعدم والاسترخاء وبالتي تتعرض لضيق شديد في التنفس وعدم القدرة على الحركة بشكل سهل وكذلك حركة الجنين وخاصة مع استمرار نمو الجنين داخل الرحم.
قد تسبب الملابس الغير قطنية في معاناة الحامل من الالتهابات والطفح الجلدي والاحمرار والحساسية الحادة على الجلد. تجنبي لبس الملابس المصنوعة من البوليستر واختاري الأقمشة القطنية الناعمة وخاصة أثناء النوم.
عن الحمل
الحمل هو المصطلح المستخدم لوصف الفترة التي يتطور فيها الجنين داخل رحم المرأة أو رحمها. يستمر الحمل عادةً حوالي 40 أسبوعًا ، أو ما يزيد قليلاً عن 9 أشهر ، وفقًا للقياس من آخر دورة شهرية حتى الولادة. يشير مقدمو الرعاية الصحية إلى ثلاث أجزاء من الحمل تسمى الثلث. ويمكنك التعرف اكثر عن اعراض الحمل من خلال أعراض الحمل على المرأة الحامل.
مقالات مهمه
يمكن متابعه مقالات مهمه عن ما هو الحمل ومتى يبدأ وموضع عن المرأة الحامل, وما هى مراحل الحمل, ومقال اخر عن مشاكل الحمل, تسمم الحمل , المهبل.
