يعتبر الحمل من أهم المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها، لأن هناك كائن صغير في أحشائها، ولكن الحياة ليست وردية دائمًا، لذلك تعاني المرأة الحامل من أعراض مزعجة أثناء الحمل ومنها الغازات والانتفاخات، لذا فإن علاج الغازات أثناء الحمل هو الأهم لأنه سيجلب لها الكثير من الانزعاج والإحراج.
محتويات المقال
أهم سبب لمشاكل الغازات عند النساء الحوامل
البدانة:
غالبًا ما تعاني الأم الحامل من الجوع مما يجعلها تزيد من عدد الوجبات وتلجأ إلى الوجبات السريعة مما يؤدي إلى زيادة الوزن مما يسبب الغازات.
عدم التوازن الهرموني:
يزداد إفراز هرمون البروجسترون أثناء الحمل مما يزيد من استرخاء عضلات المرأة الحامل ويبطئ عملية الهضم، بحيث يتم استهلاك الطعام في الجهاز الهضمي لأطول فترة ممكنة، مما يؤدي إلى حدوث الغازات.
سكري الحمل:
يرتفع سكر الدم أثناء الحمل، مما يزيد من الإنتفاخات التي تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
معالجة مشاكل الغازات أثناء الحمل
علاج الغازات للنساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى من الحمل, وقد يكون من أهم أسباب ذلك زيادة تناول الأطعمة المقلية بالزيت وقلة مياه الشرب.
اشتهاء الكثير من العصائر المصنعة، لذا فإن معالجتها يشمل تجنب أسباب وجودها.
معالجة الغازات خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل
- شرب الكثير من الماء، لأنه يمكن أن يحافظ على الرطوبة في الجسم، لذلك يجب شربه بانتظام.
- اشربي كوبًا من الماء فور الاستيقاظ من النوم واجعلي قارورة من الماء بجانبكِ دائماً.
- توقفي عن تناول السكريات المكررة الموجودة دائمًا في العصائر المصنعة، لذلك كلما حرصت الأم على تناول العصائر الطازجة وتجنب استخدام الفركتوز، سيقل الانتفاخ.
- تجنبي تناول الأطعمة المقلية، لأن الأطعمة المقلية تستغرق وقتًا طويلاً في عملية الهضم، مما يزيد من حدوث الانتفاخ.
علاج الغازات أثناء الحمل في الشهرين الرابع والخامس
- زيادة نسبة الألياف في النظام الغذائي للمرأة الحامل لأنها تساعد في عملية الهضم وتقلل من معدل الانتفاخ.
- زيادة عدد الوجبات عن طريق تقليل كمية الطعام المستهلكة في وجبة واحدة وزيادة الكمية (بدلاً من ثلاث وجبات) إلى 5 أو 6.
- تعتبر بذور الحلبة محاولة لحل مشكلة الانتفاخ، وذلك بنقع ملعقة من بذور الحلبة في وعاء طوال الليل.
علاج الغازات خلال الشهر الثامن من الحمل
- يمكن لعصير الليمون، مثل الليمون في كوب من الماء الدافئ، أن يخفف آلام الغازات والمعدة.
- يعتبر شاي النعناع وشاي الأعشاب من أهم المواد التي تساعد المرأة الحامل على طرد الغازات من الجسم.
- الكزبرة، سواء تم تناولها طازجة أو مستخدمة مع الطعام أو مع كوب من الحليب الدافئ، لها تأثيرات عديدة في تقليل الانتفاخ وآلام المعدة.
- يساعد الماء الساخن في حل مشاكل المعدة وعسر الهضم وغيرها من المشاكل، لأنه يساعد على التخلص من الغازات وخاصة بعد الاستيقاظ مباشرة.
- يعد الاختيار الدقيق للأطعمة عالية الجودة الغنية بالألياف والخضروات والفواكه الطازجة من أهم واجبات المرأة الحامل، وعليها استشارة الطبيب في هذا الشأن والاعتناء بها من بداية الحمل وحتى نهايته للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
عن الحمل
الحمل هو المصطلح المستخدم لوصف الفترة التي يتطور فيها الجنين داخل رحم المرأة أو رحمها. يستمر الحمل عادةً حوالي 40 أسبوعًا ، أو ما يزيد قليلاً عن 9 أشهر ، وفقًا للقياس من آخر دورة شهرية حتى الولادة. يشير مقدمو الرعاية الصحية إلى ثلاث أجزاء من الحمل تسمى الثلث. ويمكنك التعرف اكثر عن اعراض الحمل من خلال أعراض الحمل على المرأة الحامل.
مقالات مهمه
يمكن متابعه مقالات مهمه عن ما هو الحمل ومتى يبدأ وموضع عن المرأة الحامل, وما هى مراحل الحمل, ومقال اخر عن مشاكل الحمل, تسمم الحمل , المهبل, الجنين , اختبار الحمل .
