هل أنتِ من محبي الشوكولاتة؟ هل تريدين تناولها أثناء الحمل ولكنكِ تشعرين بالقلق؟ إذاً استمري في القراءة لمعرفة فوائد الشوكولاتة أثناء الحمل، فهل تسبب الشوكولاتة الإجهاض حقًا؟ ما هو الخطر الحقيقي؟ تعرفي على إجابات هذه الأسئلة ومزيد من المعلومات في هذه المقالة
محتويات المقال
هل من الآمن للمرأة الحامل تناول الشوكولاتة؟
أولاً نحتاج إلى معرفة إجابة هذا السؤال، ولا داعي للقلق، يجب أن تعلمي أنه من الآمن تمامًا تناول الشوكولاتة أثناء الحمل، لكن لا تكثري من تناولها.
فوائد الشوكولاتة أثناء الحمل
النبأ السار لجميع النساء هو أن تناول 30 جرامًا من الشوكولاتة يوميًا أثناء الحمل قد يكون مفيدًا لنمو الجنين وتطوره، وهذه خاتمة دراسة جديدة عُرضت مؤخرًا في مؤتمر عام 2016 حول طب الأم والجنين. نظرًا للتنوع الكبير في الأطعمة التي يتعين على النساء تجنبها أثناء الحمل، فمن المرجح أن تلقى نتائج هذه الدراسة ترحيباً حاراً من قبل الأمهات، لذا فهذه أخبار سعيدة للغاية لمحبات الشوكولاتة من النساء.
أهم فوائد الشوكولاتة أثناء الحمل هي:
- تحتوي الشوكولاتة على مركبات تسمى الفلافونويد، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- انخفاض الكوليسترول: كلما كانت الشوكولاتة أغمق (أي المادة الخام للشوكولاتة الداكنة)، زادت فوائدها.
- أظهرت الدراسات السابقة أن الاستهلاك المعتدل للشوكولاتة أثناء الحمل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.
- يمكن أن تقلل الشوكولاتة من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- تحتوي الشوكولاتة على مواد تعزز الحالة المزاجية، وعندما تأكلها الأم، تنتقل الشوكولاتة من الأم إلى الجنين.
كيف تؤثر الشوكولاتة على الجنين؟
- الشوكولاتة لها تأثير إيجابي على الجنين، لأنه عندما تأكل الأم الشوكولاتة وتحسن الحالة المزاجية، ينتقل هذا الشعور إلى الجنين عن طريق الأم.
- إن نمو الجنين لدى الأمهات اللاتي يستهلكن 30 جرامًا من الشوكولاتة يوميًا أفضل من نمو أجنة النساء اللاتي لا يأكلن الشوكولاتة أثناء الحمل.
- الشوكولاتة التي تستهلكها المرأة الحامل يمكن أن تحمي الجنين من تسمم الحمل وإذا حدث فقد تضر بالجنين.
- تساعد على نمو وتطور الجنين بشكل طبيعي، والطفل بعد الولادة يكون أكثر حيوية وسعادة.
أضرار الشوكولاتة أثناء الحمل
ومع ذلك، على الرغم من أن الشوكولاتة مفيدة للنساء أثناء الحمل، إلا أن الاستهلاك المفرط للشوكولاتة له العيوب التالية على الحوامل:
- تزيد الوزن لأنها غنية بالدهون والسكريات، فإن الإكثار في تناولها سيزيد الكثير من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
- تحتوي الشوكولاتة على بعض الكافيين، يجب مراعاة محتوى الكافيين في المشروبات الأخرى، لأن الإفراط في تناول الكافيين يشكل خطورة على الحمل.
- إذا كنتِ تعانين من سكري الحمل، فعليك تناول الأطعمة والمشروبات الصحية، وكذلك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وقليلة الدهون المشبعة؛ على الرغم من أنه لا يجب الإقلاع عن السكر تمامًا، يجب عدم تناول السكر أيضًا.
- قللي من الأطعمة السكرية، بما في ذلك الشوكولاتة، ويجب أن يعتمد النظام الغذائي على الأطعمة منخفضة السكر.
هل يمكن للشوكولاتة أن تسبب الإجهاض؟
لا تؤدي الشوكولاتة إلى الإجهاض، لكن الفرضية هي أن تأكلين باعتدال وليس بإفراط. وفقًا لدراسة جديدة، فإن النساء الحوامل اللواتي يرغبن في تناول الشوكولاتة يتمتعن بصحة أفضل وأقل عرضة للإجهاض. لكن يرجى تذكر أنه بسبب وجود الكافيين، فإن تناول الكثير من الشوكولاتة قد يسبب الإجهاض. إذا كنتِ تستهلكين أكثر من 200 ملغ من الكافيين، فإن الإجهاض مرتبط بالإجهاض.
الآن بعد أن قدمنا فوائد الشوكولاتة للحوامل في هذا المقال، سواء كان من الآمن تناولها أثناء الحمل وما إذا كان يمكن أن يسبب الإجهاض ط، يجب أن تدركي أن الإكثار منها سيضر، لذلك لا تأكلي الشوكولاتة وتناوليها باعتدال، ليس كثيراً.
عن الحمل
الحمل هو المصطلح المستخدم لوصف الفترة التي يتطور فيها الجنين داخل رحم المرأة أو رحمها. يستمر الحمل عادةً حوالي 40 أسبوعًا ، أو ما يزيد قليلاً عن 9 أشهر ، وفقًا للقياس من آخر دورة شهرية حتى الولادة. يشير مقدمو الرعاية الصحية إلى ثلاث أجزاء من الحمل تسمى الثلث. ويمكنك التعرف اكثر عن اعراض الحمل من خلال أعراض الحمل على المرأة الحامل.
مقالات مهمه
يمكن متابعه مقالات مهمه عن ما هو الحمل ومتى يبدأ وموضع عن المرأة الحامل, وما هى مراحل الحمل, ومقال اخر عن مشاكل الحمل, تسمم الحمل , المهبل, الجنين , اختبار الحمل .
